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云在东，雨不凶。

热门回答： 1.臀部肌肉：练习臀桥时。推你的臀部。可以训练臀大肌、臀小肌、臀中肌、梨状肌。练习可以改善臀部的线条。 2.腹肌：在臀桥练习中。腹部起支撑作用。臀部起伏时。腹部肌肉也会收缩。锻炼核心肌肉。 3.腿部肌肉：臀桥需要腿部肌肉辅助。主要锻炼的肌肉是股二头肌和胫骨前肌。

英美剧最吸引人的一点就在于敢拍敢放映。除了新上映的英美剧。还有英美续订剧。并且续订剧大多也会保持以往的水准。而2021年都上映了哪些评分较高的英美续订剧呢。本文就为大家盘点2021年十大豆瓣高分英美续订剧。一起来看看吧。1.无耻之徒(美版)第十一季评分：9

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