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男人怎么养肾，男人吃什么东西补肾，男人养肾的最佳食物是什么？男人补肾需要注意些什么？

男人养肾最佳10种食物有那些? 

1，花生

花生含有丰富的蛋白质，脂肪和各种维生素ABEK，含有8种我们人体所需要的脂肪酸，胡萝卜素等....这能促进我们人体的脑细胞发育和增强我们记忆力的作用

花生的主要功效就是抗衰老，止血造血

建议白水煮着吃，不建议炒着吃

2，苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素C，维生素C是我们人增强抵抗力所需要的。并且苦瓜能清热解毒，降血糖。

建议直接生吃，因为这样能完全的保留苦瓜所含有的维生素。

3，韭菜

韭菜含有丰富的纤维素，它含有的纤维素是其他蔬菜不能比较的，纤维素能起到预防和治疗一些疾病的作用。

建议韭菜炒鸡蛋吃，韭菜配鸡蛋想早泄都难。