自我惩罚的方法要狠毒1到50种（8个残酷的惩罚方式）-痴痴资源网

加强自我的自控能力，或者需要专注时间长度，若是做不到该怎么惩罚呢？自我体罚的方案如下： 1、罚跪：双腿并拢，膝盖上应垫硬物，如搓衣板、键盘，碎石子等。罚跪时不能乱动，不能说话。 2、罚跪后，做做运动，舒展下身体，以防止身体出现不好的事情。 3、打完后解开脚部绳子，放在沙发上...

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